不吃饭真的瘦不了当心饮食陷阱图

2020-02-15 19:57:25 来源: 宁波信息港

不吃饭真的瘦不了!当心饮食陷阱【图】

点击图片进入下一页  导语:想减肥时个冒出来的念头就是不吃饭?别以为不吃饭就可以瘦!这样做并不能让你真正的瘦下来,反而还会对影响健康!爱美为你解析不吃饭瘦不下来的原因,及用怎样的饮食减肥法才能真正的瘦下来!  减肥不吃饭 瘦不了  说到减肥的好方法,一般人容易脱口而出的就是「少吃多运动」,许多人在减肥时奉行不讳的手段,就是「不吃饭」!  醣类是大脑的主食,是它不可或缺的能量来源,要是没有足够的醣,大脑就没办法好好工作,由它负责协调的内分泌系统、神经系统、免疫系统等统统都会大乱,这怎么行?所以一旦醣类不足,大脑就只好判定现在身体处于饥饿状态,好提高我们的食欲,就算肚子明明才吃饱,如果那些食物无法提供足够的醣类,大脑还是会要求我们继续吃。这也就是为什么有人光吃青菜会觉得撑,却不觉得满足的缘故,因为你的大脑还饿着呢!点击图片进入下一页  如果到了这步田地,还是坚持不吃淀粉,不吃碳水化合物的话,那么持续缺乏能量的大脑只好开始想别的办法,先把肌肉和内脏中的蛋白质分别取出来用,然后为了避免有突发状况,先把容易囤积的脂肪准备好,为了避免消耗过多能量,就把一些非必要、没那么紧急的生理机制关闭。  因此,长期摄取醣类不足的人,外表看起来往往没什么精神、体力不好、体温偏低、容易生气或焦虑,基础代谢率也会比一般人低。

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