减少蛋白质摄入与助于怀孕

2019-10-23 10:02:39 来源: 宁波信息港

减少蛋白质摄入与助于怀孕

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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研究发现,如果饮食中的蛋白质含量超过25%,就会干扰胚胎发育初期的正常基因印记,影响胚胎着床和胎儿发育。

专家们说,如果想成功怀孕和生育一个健康聪明的小宝宝,膳食一定要合理

,营养要均衡,蛋白质的摄入不应超过总能量的20%,高蛋白质食品主要包括肉、蛋、奶、豆等食物,还要摄取丰富的蔬菜和水果。

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